Gestion du stress et des émotions par la sophrologie (12 mai 2012) Aix Toulon Nice Avignon Montpellier Lyon Paris Toulouse Nimes

Définition

"Le stress psychologique au travail est une réponse de l'individu devant les exigences d'une situation pour laquelle il doute de disposer des ressources nécessaires pour y faire face". Par conséquent, le stress n'est pas fonction du niveau absolu des exigences, mais de l'écart perçu entre les exigences et sa propre capacité à y faire face.Toutes les catégories socioprofessionnelles sont concernées, 1 travailleur européen sur 3 est affecté par le stress au travail soit 40 millions de personnes et plus de 1 million de journées de travail sont perdues.Objectifs :

• Prendre conscience de ses réactions face à une situation stressante: colère, agressivité, panique
• Calmer ses émotions et ses pensées par la concentration et la respiration
• Evacuer les tensions inutiles pour être plus à l'aise et plus dynamique dans l'action
• Renforcer sa récupération pour établir un équilibre personnel souvent bousculé par les contraintes de la vie professionnelle et favoriser le sommeil
• Stimuler la confiance en soi

Contenu :

• Technique de Relaxation Dynamique: Le terme relaxation est employé ici, au sens éthymologique: relaxer un prisonnier, le libérer de ses entraves
• Le schéma corporel
• Respirer c'est vivre
• Rapport sensoriel à l'environnement, perceptions, sensations, sentiments
• L'écoute des rythmes internes
• Comprendre les manifestations physiques et mentales du stress et des émotions, l'homéostasie
• L'espace personnel

Public concerné  :

Salariés du champ des métiers du sport et toute autre catégorie socioprofessionnelle

Intervenante : Vimla LAMARA

• Sophrologue: Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, diplômée de la fondation Sofrocay Académie Internationale du Pr.Alphonso Caycédo, membre de la fédération mondiale de sophrologie Caycédienne
• Intervenante à l'Ecole de Sophrologie du Languedoc
• I.P.R.P: Intervenante  en Prévention des Risques Professionnels habilitée CARSAT
• Formatrice agréée INRS: Prévention des Risques liés à l'Activité Physique
• Monitrice SST: Sauveteur Secouriste du travail (CARSAT)
• Intervenante à l' Ecole de Sophrologie de Marseille "Ressources et Solutions Formation"
• Formatrice à Prépa-Sports

Date : samedi 12 mai 2012 (7 heures de formation)

Tarif : 290 €

Prise en charge possible par l'OPCA de votre employeur dans le cadre du plan de formation.