Formation Nutrition des Sports d'endurance/ultra-endurance ET Nutrition des Sports de Force (3 jours)

MODALITÉS D'INSCRIPTION

Objectifs de la formation Nutrition des Sports d'Endurance / Ultra-Endurance ET Sports de Force

  • Connaître les bases moléculaires, digestives et métaboliques permettant d'appréhender l'alimentation du sportif d'endurance
  • Être capable d'évaluer l'alimentation d'un sportif et de le conseiller en fonction de ses objectifs
  • Maîtriser les stratégies nutritionnelles permettant d'optimiser la performance et les effets de l'entraînement
  • Connaître les bases moléculaires, digestives et métaboliques permettant d'appréhender l'alimentation du sportif de force
  • Être capable d'évaluer l'alimentation d'un sportif et de le conseiller en fonction de ses objectifs
  • Maîtriser les stratégies nutritionnelles permettant d'optimiser la performance et les effets de l'entraînement

Contenus de la formation Nutrition des Sports d'Endurance et Ultra-Endurance ET Sports de Force

Partie 1: Bases théorique

  • Macronutriments, micronutriments et eau
  • Digestion, assimilation et métabolisme des nutriments au repos et à l'exercice
  • Connaissance des aliments : composition et intérêt
  • Évaluation des apports en macronutriments, micronutriments et énergétiques
  • Composition corporelle (méthodes et évaluations)

Partie 2: Applications pratiques

  • Apports nutritionnels conseillés pour le sportif d'endurance
  • Alimentation du sportif d'endurance
  • Ration d'entraînement, ration pré-compétitive, ration compétitive, ration de récupération
  • Hydratation et sports d'endurance
  • Gestion du timing des prises alimentaires (avant, pendant et après l'effort)
  • Le point sur les compléments alimentaires

Partie 3: Applications pratiques

  • Apports nutritionnels conseillés pour le sportif de force
  • Alimentation du sportif de force (optimisation des performances, prise de masse musculaire et perte de masse grasse)
  • Ration compétitive
  • Hydratation, délais d'ingestion, récupération
  • Le point sur les compléments alimentaires

Public concerné

  • Professionnel du sport: BPJEPS AGFF, Entraîneur, Préparateur physique...
  • Diététicien(ne) non diplômé en nutrition du sport
  • Sportifs d'endurance et ultra-endurance
  • Sportifs (Musculation, haltérophilie, force athlétique, bodybuilding, sports de lancer, sprint, sport de combat à catégorie de poids et autres sports nécessitant des périodes de prise de masse musculaire et/ou de perte de masse grasse)
  • Personnes désirant comprendre et maîtriser les effets de la nutrition sur l'optimisation de la performance en endurance et de la masse musculaire et des performances en force.

Intervenant: Florian ANDRE

  • Diététicien-Nutritionniste
  • Diététicien du sports diplômé de l'UMPC (Paris VI)
  • Licence Biochimie-Physiologie-Nutrition
  • Master Entraînement et Nutrition du Sportif
  • Expert Nutrition du Sportif (AFDN)
  • Diététicien collaborateur Evian Thonon G

Volume horaire: 21h de formation

Tarifs de la formation Nutrition des Sports d'Endurance et Ultra-Endurance

  • 870€ (Financement OPCA ou employeur)
  • 566€ (Auto-financement)

Prise en charge possible par l'OPCA de votre employeur dans le cadre du plan de formation.


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