Performance au féminin : entraînements et nutrition optimisés
Comment adapter ses coachings au public féminin ?
Intervenante : Manon MARCHIS-MOUREN
- BPJEPS Activités de la forme option Haltérophilie Musculation
- Bayesian Body building
- Formation continue "Nutrition des sports de Force"
- Diététique du sport (Noucka Silic)
- Yoga Initial Vinyasa (Master MEEF)
Objectifs :
- Connaître les spécificités de la femme sportive
- Optimiser l’entraînement et la nutrition d’une athlète pour améliorer ses performances et réduire les risques de blessure
- Adapter la programmation en fonction de l’âge de l’athlète et/ou de son cycle menstruel
Contenu de la formation :
Les spécificités de la femme
- Physiologiques, morphologiques, psychologiques
- Pathologies à prendre en compte (REDs, SOPK, endométriose …)
Optimiser son entraînement
- Doit-on planifier son entraînement selon le cycle menstruel ?
- L’entraînement optimal en péri ménopause et ménopause
Optimiser son alimentation
- Calcul du total calorique et répartition des macro nutriments
- Les compléments alimentaires
Pratique proposée :
- Routine yoga/mobilité pour soulager les SPM
- Séance d’entraînement « Hypertrophie des membres inférieurs »
- Séance d’entraînement « Anti vieillissement » à destination des femmes en pré ménopause et ménopause
Public concerné / prérequis :
Etre titulaire d'un diplôme dans le champs des métiers du sport: BEES, BP JEPS, DE JEPS, STAPS, CQP, diplôme fédéral
Athlètes confirmés
Organisation de la formation
- VOLUME HORAIRE : 14h de formation
- DUREE : 2 jours
- DATES : 17 et 18 mai ou 12 et 13 juillet 2025
TARIFS DE LA FORMATION
- 580€ (Tarif de la formation performance au féminin : entraînements et nutrition optimisés)
- 450€ (Tarif réduit en cas d'auto-financement, facilité de paiement possible)
MODALITES PREPA-SPORTS PRO
MODALITES PEDAGOGIQUES ET D'EVALUATION
- Pédagogie active et participative alliant cours théorique et mise en situation pédagogique
- Support pédagogique remis au stagiaire
- Test de positionnement et d’évaluation écrit, réalisé avant et après la formation
- Délivrance d’une attestation de suivi de formation
MODALITES D'INSCRIPTION ET DELAIS D'ACCES
Le bulletin d’inscription et les conditions générales de ventes sont à nous retourner au plus tard 5 jours avant le début de la session.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap: ICI
Retrouver le calendrier, le bulletin d'inscription et la grille des tarifs en cliquant sur MODALITÉS D'INSCRIPTION
Prépa-Sports PRO étant certifié QUALIOPI , vous pouvez solliciter les organismes financeurs ( OPCO / FIFPL /AGEFICE...) dans le cadre de la prise en charge du financement de votre formation. N'hésitez pas à nous contacter pour bénéficier d'un accompagnement dans votre recherche de financement.
