Les Tests d’Exigences Préalables du CQP Instructeur Fitness option Musculation Personal Training

Pour intégrer une session de formation CQP IF vous devez valider les Tests d’Exigences Préalables (voir ci-dessous) + les Tests d’Entrée (Un entretien + CV + projet professionnel) de Prépa-sports.

Voir ci-dessous les TEP du CQP IF Musculation Personal Training.



Une épreuve de démonstration avec 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation :

  • Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (hanches à hauteurs des genoux, fémur parallèle au sol, mise en place d'un élastique avec le postérieur)
  • Développé Couché : 80% du poids du corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (toucher poitrine sans rebond)
  • Soulevé de terre : 80% poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes
  • Fentes : 20kg pour les hommes, 10kg pour les femmes
  • Epaulé-jeté : 20kg pour les hommes, 10kg pour les femmes

Evaluation de la technicité et des placements.

Critères de réussites : pour chacun des 5 mouvements, minimum 3 réussites sur 5.




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